La bicicletta è sempre stata il mezzo di trasporto più economico e funzionale.

Il termine inglese mountain bike significa “bicicletta da montagna” che è differente dalla bicicletta tradizionale, usata solo su strade pianeggianti, perché offre molto in termini di qualità e prestazioni e permette di affrontare anche terreni accidentati.  

Con la mountain bike è possibile affrontare itinerari e percorsi anche su terreni impegnativi.

Le zone migliori da visitare con questo mezzo sono quelle montane.

Nell’area della Comunità Montana esistono percorsi ciclabili, prevalentemente in salita, con fondo variabile tra terra e asfaltino, situati nei comuni di Adrara San Martino, Adrara San Rocco, Vigolo e Parzanica.

Esistono inoltre tracciati meno faticosi ma altrettanto interessanti, lungo le rive del lago d’Iseo che offrono l’occasione di ammirare il paesaggio lacustre.

 STRUTTURA

La mountain bike è costituita da:

1.      Telaio: è l’elemento chiave della mountain bike, rappresenta la struttura portante della bicicletta, deve essere robusto, resistente e leggero.

2.      Trasmissione: trasmette la potenza delle gambe alla ruota posteriore, comprende pedivelle, corone, ruota libera, pignoni e sistema di cambio.

3.      Freni: permettono di diminuire o azzerare la velocità. I freni sono posti su entrambe le ruote, con attivazione sul manubrio tramite apposite leve. I modelli principali di freno sono i “cantilever” e a “disco”(sono utilizzati soprattutto nelle gare di discesa).

4.      Ruote: formate dai raggi, cerchioni e mozzi, sono più piccole di quelle tradizionali, con diametro di 65 cm.(26 pollici) contro i normali 67,5 cm. (28 pollici).

5.      Pneumatici: sono molto più larghi di quelli tradizionali per aumentare la trazione ed il comfort del ciclista, hanno un battistrada artigliato per la guida fuori strada. Hanno una camera d’aria situata sotto il copertone, costituito da una mescola variabile, ed è rivestito dal battistrada.

6.      Pedali: Attraverso i pedali viene trasmessa la potenza delle gambe alla bicicletta. I pedali della mountain bike sono di solito più larghi di quelli tradizionali e la loro superficie è predisposta in modo che il piede abbia una presa sicura. Spesso sono dotati di clip e cinghietti oppure di agganci automatici.

7.      Sospensioni: permettono di avere maggiore sicurezza e comodità soprattutto ad alte velocità.

8.      Manubrio: permette di eseguire i cambi di direzione.

9.      Sella: l’altezza necessaria per una corretta spinta deve corrispondere alla lunghezza della gamba.  

 GARE

Nei comuni della Comunità Montana, oltre agli itinerari, si svolgono gare di Cross-Country.

La lunghezza del tracciato varia dai 5 ai 13 Km., combina tutte le caratteristiche e gli elementi del fuoristrada: discese tecniche o rapide, curve da affrontare a velocità elevata, salite con pendenze vertiginose, percorsi con diverse difficoltà tecniche.

 VANTAGGI

La pratica continuativa di questo sport offre notevoli vantaggi dal punto di vista fisico, fisiologico e psicologico.

I vantaggi sono:

-miglioramento delle capacità motorie (resistenza, velocità, coordinazione, equilibrio e forza);

-miglioramento della funzione cardio-circolatoria;

-miglioramento della funzione respiratoria (aumento della capacità polmonare);

-eliminazione del peso superfluo;

-rafforzamento muscolare soprattutto degli arti inferiori;

-eliminazione dello stress, quindi benessere psichico.